长春市产后3-12个月女性瑜伽健身现状调査和分析

【摘要】进入21世纪,瑜伽作为一种新颖、时尚、健康以符合时代潮流的运动方式深深地吸引了广大中青年女性,并且迅速成为职场女性的时尚追求,尤其受到产后女性的推崇。随着“全民健身计划”的推广,产后女性这一特殊群体也越来越受到社会的关注.经过医学、体育专家的研究证实,瑜伽这项健身运动在预防和治疗女性的某些疾病方面具有一定的功效,且对全面提高产后女性的健康水平具有积极意义。研究发现,我国育龄女性群体进入生育后整体的新陈代谢减弱,由于自身的惰性,体重发生变化,各项机能明显衰退,从而出现心肺功能下降、反映能力下降、心理承受能力减弱,生理机能总水平降低的现象。在育龄女性中,年龄在28-35岁的产后女性人群也相应出现上述症状。随着物质、精神文明的提高,这些生理机能变化在产后女性群体中得到了重视,她们在积极寻找能够代替药剂治疗的健康方式。本研究迎刃产后女性健身难题,通过对长春市产后3-12个月女性的个案研究,调查和分析产后3-12个月女性选择瑜伽健身的开展现状,指导其进行科学锻炼。本研究以产后3-12个月,年龄在22-38岁的女性为研究对象,通过对本市参加3个月以上有氧健身的产后女性对瑜伽选择、运动意识、身体形态、心肺功能、女性平衡能力等方面所受到的影响进行调查,研究瑜伽对产后女性在哪些心理、生理方面会产生影响,分析并改善这些原因,为产后3-12个月女性提供正确瑜伽修炼的理论依据,对全面提高女性的健康水平具有积极的理论价值和现实意义。同时本研究对产后3-12个月女性在健身运动项目的选择上借鉴国内外开展瑜伽运动的经验提出对策性建议。本研究旨在为产后3-12个月女性练习瑜伽运动健身提供参考,出发点和着手点都在于增进产后女性的身心健康,对其身心健康有所裨益。通过产后3-12个月女性进行瑜伽修炼,从心理、生理层面为产后女性提供了科学的健身理论指导,挖掘出女性自身的最大潜能。
【作者】杨俊明；
【导师】范美艳；
【作者基本信息】吉林体育学院，运动训练（专业学位），2013，硕士
【关键词】产后3-12个月女性；瑜伽；健身现状；对策；

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