东北大秧歌对长春市老年妇女健康体适能的影响

【摘要】目的：当前,我国已开始进入人口老龄化阶段。怎样确保老年人能够在延缓生命的同时,还能保持尊严体面健康快乐的生活质量,已经成为学界研究的重要课题。大量的实证分析显示,适量的体育运动可以有效降低疾病的威胁,减缓老年人体质的下降。东北大秧歌作为东北地区特有的地域民族文化活动,它的运动方式、节奏和强度比较适合于老年人的身心特点,表现形式深受广大老年朋友的喜爱,但目前与此相关的研究还不多。本研究试图通过对30名老年女性在进行东北秧歌健身运动前后体适能的变化结果进行分析,探讨东北大秧歌这一运动项目对我国老年女性健康体适能的影响程度,从而完善在这领域的研究,从而为老年朋友人在选择健身项目时,提供一定的参考依据。方法：本研究以长春市南关区经开六区60-65岁老年女性30名作为受试者(注：没有严重的身心缺陷,实验前从事秧歌运动不超过两周)。借助相关仪器对受试者在为期10周东北大秧歌运动,每周训练在5天,每次训练时间为90分钟,对实验前后健康体适能各项指标进行测量。把实验所得的数据输入数理统计软件Spss17.0,结合数理统计学应用原理,然后对测试的数据进行客观、详细地分析,最后通过导出的数值,将受试者实验前与实验后的各项指标进行对比,并作相关分析,分析时应综合考虑受试者训练前与训练后自身各项指标的变化情况,并且以(P>0.05)视为无显著性差异,(P<0.05)视为显著性差异,(P<0.01)视为非常显著性差异。结果：通过10周大秧歌运动训练,受试者健康体适能各项指标的综合变化如下：心肺功能：受试者通过长期规律的训练后,安静心率有所改善并出现了降低的现象,且具有显著性差异(P<0.05)；实验后受试者的收缩压、舒张压略有所降低,但是不具有显著性差异(P>0.05)；肺活量有所提高,且具有非常显著性差异(P<0.01)。身体成分：受试者通过长期规律的训练后,体脂重呈现结果为降低,且具有显著性差异(P<0.05)；体脂百分比也出现了下降趋势,且具有显著差异(P<0.05)；瘦体重略有增加,但不具有显著差异(P>0.05)；腰臀比值开始减小,具有显著差异(P<0.05)。肌肉力量：受试者通过长期规律的训练后,握力对于自身有所提高,具有显著性差异(P<0.05)。柔韧适能：受试者通过长期规律的训练后,坐位体前屈自身比较有所提高,具有非常显著性提高(P<0.01)。结论：1、经过十周的东北大秧歌运动,受试者的安静心率有所改变,并略有降低,肺活量且出现了显著的提高,血压趋于稳定,根据这些变化这说明长期坚持这一运动,能有效地提高老年女性的心肺功能,对心脏起到保护的作用。2、经过十周的东北大秧歌运动,受试者的身体成分体如体脂重、体脂百分比出现了下降的趋势,腰臀比也略有所降低,说明东北大秧歌这一运动对老年女性身体成分有所改变,降低脂肪含量,有助于预防因肥胖引起的多发疾病。3、经过十周的东北大秧歌运动,受试者的握力有明显提高,结合东北大秧歌这一运动特点,说明长期坚持这项运动,不仅可以发展老年女性肌肉力量,而且可以帮助老年女性塑造体型,延缓肌肉松弛,维持良好的肌力,从而起到健身健心,愉悦身心的目的。4、经过十周的东北大秧歌运动,受试者的坐位体前屈有显著性的提高,根据这一变化说明东北大秧歌这一运动,不仅可以提高参加者的柔韧性,而且还可以增强参与者身体的灵活轻便性,同时还可以增强各个关节的协调能力。
【作者】王海霞；
【导师】闫枫；
【作者基本信息】吉林体育学院，社会体育指导（专业学位），2013，硕士
【关键词】老年女性；东北大秧歌；健康体适能；运动；

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