河北永年传统杨、武氏太极拳健身功效比较研究

【摘要】河北永年拥有“太极之乡”的美誉，是中国杨氏太极拳和武氏太极拳的发源地。2006年被国家列入第一批中国非物质文化遗产名录，此举为“永年太极拳”的发展历程提升到了一个新高度。太极拳的养生保健作用越来越受人们关注，对太极拳健身功效的研究成为了时代的需求。河北永年传统杨、武氏太极拳，因动作舒缓，注重内动调节，在养生保健方面尤为突出，已形成了独特的太极养生文化。然而，目前对永年当地传统杨、武氏太极拳健身效果的研究迄今为止几乎还是空白，没有查到相关文献报道。研究目的与意义：本文的研究目的试图通过实验方法，对河北永年当地传统杨、武氏太极拳健身功效研究。对比观察杨氏太极拳、武氏太极拳的健身效果，以及杨、武氏太极拳之间的功效是否存在差异？为人们合理选择太极拳运动的健身活动，给予有依据的科学指导。通过本文的研究，对丰富河北永年传统杨、武氏太极拳的养生保健作用，为更好的传播和发展杨、武氏太极拳提供科学的指导具有重要的现实意义。以此提供一个较为客观科学而又准确合理的科学健身数据，以打破仅凭个人主观上对健身效果的认识，打破传统观念上的盲目跟风现象。同时能够给广大太极拳爱好者提供一些合理建议和科学有效的锻炼方法，能够有效促进河北永年太极拳的更好发展，更能适应广大人群的健身需要。研究内容：本文选取身体形态指标、身体素质指标、身体机能指标，分别对习练传统杨氏太极拳组、习练传统武氏太极拳组、未从事任何拳种锻炼的对照组，进行12周实验前后对比测试研究。观察：1.纵向观察三组前后纵向健身效果的各类指标的自身变化。2.横向观察传统杨、武氏两个拳种之间的健身效果是否存在差异。3.通过问卷了解两个拳种习练人群，对练习前、后自身锻炼效果的认知度。4.通过访谈法了解传统杨、武氏太极拳发展历程。研究对象：河北永年传统杨、武氏太极拳健身功效比较研究结果：1.身体形态指标:传统杨武、氏太极拳组的体重、上臂部皮褶厚度、肩胛皮褶厚度、大腿部皮褶厚度和BMI锻炼后分别于锻炼前比较均有显著性差异（P﹤0.01）；传统杨、武氏太极拳组的身高、胸围、腰围、臀围、肩宽、WHR锻炼后与锻炼前相比无显著性差异（P﹥0.05）。传统杨氏太极拳和传统武氏太极拳横向比较体重和BMI有显著性差异（P﹤0.01）。2.身体素质指标:传统杨、武氏太极拳组的坐位体前屈、30s蹲坐起、闭眼单腿站立、反应时指标锻炼后分别与锻炼前比较有非常显著性差异（P﹤0.01）；传统杨、武氏太极拳组的握力锻炼后与锻炼前相比分别无显著性差异（P﹥0.05）。传统杨氏太极拳和传统武氏太极拳之间横向比较坐位体前屈和30s蹲坐起有显著性差异（P﹤0.01）。3.生理机能指标:传统杨、武氏太极拳组的安静时心率、收缩压和脉压差指标锻炼后分别与锻炼前比较有显著性差异（P﹤0.01）；传统杨、武氏太极拳的组安静时舒张压和肺活量指标无明显差异（P﹥0.05）。传统杨氏太极拳和传统武氏太极拳之间横向比较无显著性差异（P﹥0.05）。4.通过问卷调查分析出受试者在食欲方面并无明显提高，但是在精神状态、睡眠质量等健康状况方面自我感知有了很大提高。5.实地访谈了解到，不同的历史时期对传统杨氏太极拳和传统武氏太极拳传承和发展影响不同，文化大革命冲击了永年杨、武氏太极拳的传承发展，改革开放助推了传统杨氏太极拳和传统武氏太极拳的发展，传承和习练的主要目标也从防身自卫的技击拳术逐渐转向健身娱乐的锻炼项目。结论：1.传统杨氏太极拳组和传统武氏太极拳组相比对照组对老年人身体素质、形态、机能的提高有显著性差异。2.传统杨氏太极拳组比传统武氏太极拳组在身体形态方面的体重和BMI指标变化程度大。3.传统杨氏太极拳组比传统武氏太极拳组在柔韧性和下肢力量变化程度大。4.通过习练传统杨、武氏太极拳，自我感知身体健康状况有明显提高。5.永年县政府对传统杨、武氏太极拳的发展支持力度很大，并且持平衡发展态度。
【作者】李晓乾；
【导师】王凤阳；
【作者基本信息】河北师范大学，民族传统体育学，2014，硕士
【关键词】传统杨氏太极拳；传统武氏太极拳；健身功效；对比研究；

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